О предприятии
- كيفية التعامل مع الفشل تعتبر الحوادث والأمراض والإصابات والهزائم - للأسف ، الفشل جزءًا لا يتجزأ من...
- المبادئ الأساسية
- تعلم من الاخطاء
كيفية التعامل مع الفشل
تعتبر الحوادث والأمراض والإصابات والهزائم - للأسف ، الفشل جزءًا لا يتجزأ من حياة الدراج. ما يهم هو كيف تتعامل معهم.
لنكون صادقين ، نواجه جميعًا عاجلاً أم آجلاً نكسات وخيبة أمل ، وبعد ذلك كثيرًا ما نبدأ في الشك في قدراتنا. سواء كان ذلك في عداد المفقودين سباق ، أو انخفاض غير متوقع للقوة ، أو عدم الثقة ، أو نتائج غير مرضية - كل هذا قد يبدو نهاية العالم. في الواقع ، فإن الإخفاقات الدورية هي أهم محفز لتطوير رياضي.
حسب الموضوع: كيفية زيادة الثقة بالنفس
يقول Ianto Barker ، الذي يلعب في One Pro Cycling ، "في مهنة مدتها 20 عامًا ، تمكنت من مواجهة العديد من الانتكاسات. عندما يكون كل شيء جيدًا ، يمكن لأي شخص أن يبدو لائقًا ، لكن بالنسبة لي الاختبار الحقيقي لمستوى رياضي هو كيف سيكون التأقلم مع الفشل. هناك العديد من المراحل التي أحتاج إليها شخصيًا حتى أعود أكثر قوة وثقة بعد الفشل. السر هو قبول حقيقة الحادث في أسرع وقت ممكن. كلما حدث ذلك بسرعة ، كلما تمكنت من متابعة عملية الاسترداد ".
كبح العواطف
مهمتك هي أن تفصل نفسك عن العواطف التي لعبت بها حول الفشل. إذا لم تتمكن من القيام بذلك أثناء التنقل ، تخيل أن هذا الفشل لم يحدث لك ، ولكن لصديقك أو زميلك في الفريق. سيؤدي ذلك إلى تبريد العقل قليلاً والسماح بعرض أكثر عقلانية للوضع.
حاول تحديد العوامل التي أثرت على هذه النتيجة ، وأي منها يمكنك التأثير عليها. لمزيد من العوامل التي تحددها ، وأكثر فعالية خطة للقضاء عليها.
المبادئ الأساسية
- اقترب من إخفاقاتك بشكل بنّاء واعتبرها فرصة للتحسين.
- تحليل الأسباب وتحديد تلك التي كنت قادرا على التأثير
- تحديد هدف جديد ووضع خطة لتحقيق ذلك.
وأتساءل: 13 طرق لزيادة متوسط السرعة على الدراجة
تعلم من الاخطاء
إذا بدأت العواطف في الاستحواذ ، تذكر أن الفشل هو في أغلب الأحيان أفضل طريقة لتعلم مهارات جديدة.
"أعتقد أنه في حالة الإخفاقات ، سنتعلم دائمًا أكثر مما في حالة الانتصارات. أولاً ، يجب علينا معرفة السبب والسبب في الخطأ. ثم نحتاج إلى تحديد ليس فقط ما نحتاج إلى العمل عليه ، ولكن أيضًا ما لا نحتاج إلى فعله بعد الآن "، كما يقول باركر.
إذا تعلمت أن تنظر إلى حالات الفشل من هذه الزاوية ، فستصبح مصدرًا مهمًا للتقدم ، مما يتيح لك أن تصبح أفضل وأقوى وأقوى.
ما يجب القيام به
- الجلوس وتحليل أسباب الحادث. ما هي العوامل التي أثرت في مسار مماثل من الأحداث ، وأي منها يمكنك السيطرة عليه؟
- افعل شيئًا ليس قبل شهر. حاول أن تفهم ما تعلمته من الفشل. حدد أي جزء من التحليل والأنشطة المخططة أسفر عن نتائج ، وكيف يمكن استخدام ذلك لتحسين الأداء الرياضي.
- حدد لنفسك هدفًا وخلق خطة عمل واضحة لتنفيذه. تتبع نقاط الخطة التي تساعد على الاقتراب من الهدف ، والتي - لا. قم بإجراء التعديلات المناسبة ، ولكن لا تحيد عن الدورة التدريبية.
ما لا تفعل
- لا تتطرق إلى السلبية ، لأنه في أي حادث من الضروري إيجاد لحظات إيجابية. دمجها بشكل بنّاء في خطة العمل ، باستخدام قوتك بشكل فعال وإجراء التغييرات المناسبة.
- لا تستسلم ولا تقلق. اقترب من حل المشكلة كما لو كنت تقدم المشورة إلى رفيق نجا من فشل مماثل. على كل حال ، حاول ألا تنتقل إلى المشاعر ، وقسم خطة العمل إلى عدة نقاط صغيرة ، ولكن مفهومة بشكل واضح وقابلة للتنفيذ.
- لا تأخذ الفشل بمثابة كارثة. في الواقع ، نادرًا ما يكون كل شيء سيئًا كما نتخيل أولاً. انظر إلى الموقف عن بعد قدر الإمكان ، ثم قرر بهدوء وعقلانية ما يجب فعله للعودة إلى العمل.
