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사고, 질병, 부상 및 패배 - 아아, 실패는 자전거 타는 사람의 삶의 필수적인 부분입니다. 중요한 것은 당신이 그들을 어떻게 다루는가입니다.
솔직히 말해서, 우리 모두는 조만간 좌절과 실망에 직면하며, 그 후에 종종 우리 자신의 역량을 의심하기 시작합니다. 인종 차별, 힘의 예상치 못한 하락, 자신감 부족, 또는 불만족스러운 결과 등이 모두 세계의 끝처럼 보일 수 있습니다. 사실 정기적 인 실패는 운동 선수 개발에있어 가장 중요한 촉매제입니다.
주제별 : 자신감을 높이는 법
One Pro Cycling에서 활약중인 Ianto Barker는 "20 년 경력으로 많은 어려움을 겪었습니다. 모든 것이 좋을 때, 누구나 알맞은 모습을 보일 수 있지만, 나를 위해 운동 선수의 수준에 대한 실제 테스트가 실패에 대처하는 방법 일 것입니다. 실패 이후 더욱 강력하고 자신감을 회복하기 위해 개인적으로 통과해야하는 몇 가지 단계가 있습니다. 비밀은 가능한 빨리 사건의 사실을 받아들이는 것입니다. 이 문제가 발생하면 빨리 복구 프로세스를 진행할 수 있습니다. "
억제 감정
당신의 임무는 실패 주변에서 수행 된 감정들로부터 자신을 분리시키는 것입니다. 이동 중에도 그 일을 할 수 없다면,이 실패는 당신에게 일어난 것이 아니라 친구 나 동료들에게 일어 났을 것이라고 상상해보십시오. 이것은 마음을 조금 식히고 더 합리적인 상황을 바라 볼 것입니다.
이 결과에 어떤 요소가 영향을 미치는지, 그리고 영향을 줄 수있는 요소가 무엇인지 파악하십시오. 결정하는 요소가 많을수록이를 제거 할 계획이 효과적입니다.
기본 원리
- 자신의 실패에 대해 건설적으로 접근하고 개선의 기회로 간주하십시오.
- 원인을 분석하고 영향을 줄 수있는 요인을 결정하십시오.
- 새로운 목표를 세우고 그것을 달성하기위한 계획을 세우십시오.
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실수로부터 배우십시오.
감정이 이어지기 시작하면, 실패는 종종 새로운 기술을 배우는 가장 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오.
"실패의 경우 우리는 항상 승리의 경우보다 더 많은 것을 배울 것이라고 믿는다. 먼저 무엇이 정확하고 왜 잘못되었는지 알아 내야합니다. 그렇다면 우리는 우리가해야 할 일뿐만 아니라 더 이상 필요가없는 것을 결정할 필요가 있습니다. "라고 Barker는 말합니다.
이 각도에서 실패를 보게된다면 진보의 가치있는 원천이되어 더 강하고 강해질 수 있습니다.
���엇을 해야할까요?
- 앉아서 사건의 원인을 분석하십시오. ���떤 요인이 비슷한 사건을 일으켰으며 그 중 어떤 요인을 통제 할 수 있습니까?
- 한 달이 지나지 않아야합니다. 실패로 얻은 지식을 이해하십시오. 분석 및 계획된 활동의 어느 부분이 결과를 가져 왔는지, 그리고 이것이 어떻게 운동 성과를 향상시키는 데 사용될 수 있는지 결정하십시오.
- 자신을 목표로 설정하고 구현을위한 명확한 실천 계획을 수립하십시오. 계획의 어떤 포인트가 목표에 더 가깝게되고 어떤 목표에 가까워 지는지 추적하십시오. 적절한 조정을하지만 코스를 벗어나지 마십시오.
하지 말아야 할 것
- 어떤 사건에서 긍정적 인 순간을 찾아야하기 때문에 부정적인면에 머물지 마십시오. 효과적으로 귀하의 강점을 사용하고 적절한 변화를 만들기 위해이를 행동 계획에 구성 적으로 통합하십시오.
- 포기하지 말고 당황하지 마십시오. 유사한 실패에서 살아남은 동지에게 조언을 전하는 것처럼 문제의 해결 방법에 접근하십시오. 모든 방법으로 감정으로 나아가 려하지 말고 행동 계획을 몇 가지 작지만 분명하게 이해할 수 있고 실행 가능한 지점으로 나눕니다.
- 재앙으로 실패하지 마십시오. 사실 거의 모든 것이 처음 상상했던 것만 큼 나쁘지 않습니다. 가능한 멀리 원격으로 상황을보고, 차분하게 그리고 합리적으로 비즈니스로 복귀하기 위해 무엇을 할 것인지 결정하십시오.
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