belovorus.ru

Блог о телекоммуникациях

Популярный блог - помощник для работы за компьютером и в сети Интернет

 

 

Категории

 

Новости

Пластиковые емкости для канализации
Устанавливал себе на даче канализацию, делаю все сам. дело не простое ну а что, кризис на улице нету денег платить всем подряд. Поэтому я и материал решил купить где подешевле, проехался по магазинам

Где сделать анализ воды в Москве
Как-то никогда не задавалась вопросом, где можно сделать анализ питьевой воды в Москве где сделать, пока соседка не написала, что от той воды из под крана, которую мы пьем, у нас чуть ли не хвост вырастет

Как оценить и рассчитать объем рынка: расчет на примере B2B сектора — PowerBranding.ru
Расчет объема рынка для B2B сектора имеет свои особенности и правила. Оценить объем B2B сегмента, наверное, даже проще, чем определить размер потребительского рынка, если знать, какие показатели использовать

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Написать администратору

Как изменить здоровый образ жизни?

  1. Азбука здоровья чаевые здоровье Каждый хотел бы жить здоровее, но это не так просто. Особенно,...
Азбука здоровья чаевые здоровье

Каждый хотел бы жить здоровее, но это не так просто. Особенно, когда каждый день с экрана телевизора о качествах молодости и жизненной силы напоминают нам о людях, которые молоды, здоровы, улыбаются, полны энергии. Но, возможно, еще больше работ на нас, что наши друзья преуспели.

Если бы они могли сделать это, и я могу сделать это тоже - чем я от них отличаюсь? Однако изменить привычный образ жизни не так просто. Это требует большого мужества, усилий и связано с неизвестный - добьемся ли мы успеха. С этим стрессовой ситуацией справляясь человеком большой решимости, которые могут упорно преследовать цели.

Обычно каждый, кому удалось изменить свой образ жизни, предпринимает следующие шаги:

1-й предварительный этап - я не хочу никаких изменений, то есть состояния, в котором мы не можем быть хорошими, но мы боимся что-либо изменить, чтобы это не было хуже;

2-я стадия размышлений - я думаю об изменениях, мы начинаем думать об изменениях слишком поздно, только когда, например, доктор обращает внимание на повышенный уровень холестерина и т. Д., Когда мы сталкиваемся с неприятными фактами, мы начинаем решать - сначала, как ограничить сладости или бросить курить , или с новой недели, месяца или года, записаться на занятия по фитнесу в фитнес-клубе, но это легко решить - труднее продолжать принимать решение;

3. этап подготовки - я готов внести изменения; Чтобы наше решение изменить образ жизни было эффективным, стоит подготовиться к изменению, то есть получить информацию из различных источников о том, как эффективно это делать (например, что означает здоровое питание, как готовить здоровым какие ингредиенты следует избегать и какие являются обязательными).

этап подготовки - я готов внести изменения;  Чтобы наше решение изменить образ жизни было эффективным, стоит подготовиться к изменению, то есть получить информацию из различных источников о том, как эффективно это делать (например, что означает здоровое питание, как   готовить здоровым   какие ингредиенты следует избегать и какие являются обязательными)

Готовясь изменить свой образ жизни, вам иногда приходится инвестировать . Чтобы практиковать нордическую ходьбу, вам нужно купить палки и спортивный костюм. Если вы хотите готовить здоровую пищу, вы можете купить новые кастрюли без жира, соли и т. Д. Инвестиции не должны бояться - это первый шаг к изменению, благодаря дорогостоящим инвестициям нам будет легче продолжать свое решение, потому что мы должны убедить себя в том, что покупка он был хорошо продуман и имеет что-то, что нужно обслуживать - так что стоит «следовать за ударом» и использовать это каждый день, чтобы не осознавать трата денег.

4-й этап эксплуатации - внесение некоторых изменений; каждое реальное, даже небольшое изменение образа жизни для более здорового - это успех - это должно быть четко указано! поэтому давайте соберем успехи, пусть они создадут самый длинный список, даже в микроуровне
5. этап обслуживания - регулярная практика; положительные изменения в поведении, направленном против здоровья, должны быть сохранены - и на всю оставшуюся жизнь; это самый сложный этап, но только на начальном этапе; это стоит вознаграждать за успехи, которые состоят в том, чтобы оставаться в вашем заказе, например, я регулярно гулял в течение шести месяцев.

Никогда не поздно изменить вредные привычки, которые разрушают наше здоровье . Стоит попробовать, потому что ставка высока - это здоровая и счастливая жизнь ,

Какие факторы, безусловно, способствуют преобразованию образа жизни?

  • четкое определение достижимой цели;
  • планирование реального, безопасного способа достижения цели;
  • делать самоконтроль;
  • умелое управление временем;
  • поддержка со стороны семьи, близких;
  • поддержка специалистов в области здорового образа жизни.

д-р Павел Ф. Новак

ДОЛЯ:

Статьи по теме
Если бы они могли сделать это, и я могу сделать это тоже - чем я от них отличаюсь?

Перейти на начало страницы

 

Copyright @ 2003 г. Беловский центр телекоммуникаций, Кемеровский филиал

ОАО "Сибирьтелеком"

Каталог Апорт


Directrix.ru - рейтинг, каталог сайтов

Лучшие интернет магазины

Туристический форум ездок. Турция, Египет, другие страны